Muskelaufbau

Zusätzlich zu den Yoga Kursen möchte ich Euch eine Muskelaufbaustunde anbieten. Meldet Euch bitte bei Interesse per Email an. Gerne könnt Ihr auch Freunde und Bekannte mitbringen. Damit die Muskelaufbaustunden stattfinden können, ist eine Teilnehmerzahl von 6 Personen (pro Stunde) erforderlich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Muskeln wirken wie ein Korsett und unterstützen damit eine aufrechte Haltung. Das Muskelaufbautraining stärkt und stabilisiert dabei den Rücken, straffe Bauchmuskeln richten das Becken auf, typische Rückenschmerzen werden beseitigt. Eine ausgeglichene Muskulatur stabilisiert die Knochen, das Training fördert zudem die Knochendichte, was der Osteoporose entgegen wirkt. Außerdem werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet. Dies kann einem Gelenkverschleiß (Arthrose) oder auch einem Bandscheibenvorfall vorbeugen.

Bei all den gesundheitlichen Vorteilen sollten die optischen Aspekte auch erwähnt werden. Regelmäßiges Muskelaufbautraining (mind. 1-2 mal pro Woche) verhilft zu straffen Bein-, Po, Bauch- und Armmuskeln. Durch die aufgebauten Muskeln wird der Grundumsatz erhöht und der Fettabbau (Gewichtsreduktion) unterstützt.